Cum să vă păstrați dinții sănătoși
Există atât de multe motive întemeiate pentru care dinții trebuie să fie sănătoși. De exemplu, un zâmbet strălucitor sau să te bucuri de mâncare fără dureri, gingii iritate, sângerări sau inflamații. Cercetările arată că gingivita poate duce și la alte probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare și cardiace. Din fericire, există modalități simple de a vă menține dinții puternici și sănătoși, așa că învățați câteva obiceiuri sănătoase pentru a vă menține dinții în formă.
Întreținerea corectă a cavității bucale.
Am fost învățați încă de mici că trebuie să ne spălăm pe dinți de cel puțin două ori pe zi. Dimineața și seara. Ar fi ideal dacă v-ați putea spăla pe dinți după fiecare masă. Dar cu angajamentele zilnice și fiind departe de casă, acestea sunt așteptări prea mari. Prin igiena orală a cavității bucale înțelegem periajul zilnic regulat și temeinic al dinților, curățarea spațiilor interdentare cu ață dentară și clătirea cu apă adecvată. Alegerea pastei de dinți și a periuței de dinți depinde de existența unui grad de sensibilitate a dinților, a gingiilor și de starea generală a cavității bucale.
Persoanele cu gingii sensibile ar trebui să utilizeze perii cu peri moi pentru a reduce iritarea și a preveni posibilele sângerări și inflamații. Nu uitați să curățați spațiile interdentare, mai ales dacă purtați un aparat dentar fix. Periile interdentare special concepute pentru locurile strâmte și greu accesibile vă vor ajuta cel mai mult.
Pasta de dinți și ața dentară
Alegerea celei mai bune paste de dinți nu este o sarcină ușoară. Zeci de tipuri diferite de pastă de dinți și diferiți producători pot fi adesea găsite pe rafturi. Este important să alegeți o pastă care să conțină fluorură. Unele paste de dinți oferă, de asemenea, protecție împotriva formării plăcii dentare din minerale dure. Dacă alegeți pasta de dinți pentru copilul dumneavoastră, acordați atenție gustului acesteia. Astfel încât spălatul pe dinți să fie mai confortabil pentru copil. Învățați-vă copilul că pasta de dinți nu este un aliment și că trebuie scuipată, nu înghițită. Folosiți întotdeauna doar o cantitate mică de pastă de dinți, de mărimea unui bob de mazăre, atunci când îi spălați dinții copilului dumneavoastră, pentru ca acesta să nu înghită prea mult fluor dacă îl înghite.
Ața dentară este o completare importantă a igienei orale. Ața dentară curăță spațiul dintre dinți, unde se pot forma deseori depuneri din cauza resturilor alimentare care rămân acolo chiar și după periaj și folosirea pastei de dinți. Este recomandat să folosiți ața dentară cel puțin o dată pe zi. Iar diferitele tipuri de ață dentară sunt de fapt adaptate la nevoile speciale ale stării din gură. Este recomandat să folosiți ață dentară cerată, care protejează și papilele dentare de deteriorarea lor de către fibrele aței dentare în sine. Alegeți-o pe cea care vi se potrivește cel mai bine. Ața dentară pentru copii poate fi achiziționată din farmacii.
Alimentația adecvată
În alimentația zilnică, în organism intră alimente cu conținut diferit și în cantități diferite. Pentru sănătatea dinților, dar și pentru sănătatea generală, este necesar să aveți grijă de un aport cât mai mare de alimente crude, neprocesate, cum ar fi fructele și legumele. Este important să nu consumați alimente seara, înainte de a merge la culcare, și după ce v-ați spălat pe dinți. Pentru că noaptea este perioada în care în gură sunt cele mai bune condiții pentru carii.
Curățați-vă limba
Îți cureți și tu limba atunci când te speli pe dinți? Credeți sau nu, dar această mică rutină v-ar putea ajuta să reduceți vizitele la dentist. Limba albă este principala cauză a respirației urât mirositoare și favorizează dezvoltarea bacteriilor. Dacă o curățați în mod regulat, veți elimina bacteriile din gură, veți preveni cariile, durerile de gât și va avea un efect pozitiv și asupra permeabilității sinusurilor. Poți cumpăra raclete specializate pentru limbă din plastic sau metal reciclat în magazinele naturiste și cel mai bine este să o răzuiești dimineața, pe stomacul gol.